Agrest, znany również jako porzeczka agrestowa, to owoc o wyjątkowo kwaśnym smaku, który jednak posiada szereg właściwości odżywczych. Jego kaloryczność i skład wartościowy czynią go interesującym składnikiem diety. Zastanówmy się zatem nad kalorycznością agrestu oraz jego wartością odżywczą.
Wartość odżywcza agrestu
Agrest to bogate źródło witaminy C, witaminy K, witaminy A oraz wielu minerałów, takich jak potas, magnez, żelazo czy wapń. Posiada także antyoksydanty, które są korzystne dla zdrowia.
W 100 gramach agrestu znajdziemy około:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Witamina C | 41 mg |
| Witamina K | 22 mcg |
| Witamina A | 25 IU |
| Potas | 252 mg |
Kaloryczność agrestu
Jeśli chodzi o kaloryczność, agrest jest niskokalorycznym owocem. W 100 gramach agrestu znajduje się zazwyczaj około 50 kcal, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę oraz zbilansowaną dietę.
Zastosowanie agrestu w diecie
Ze względu na swoje właściwości odżywcze, agrest może być wykorzystywany na wiele sposobów w kuchni. Można go dodawać do sałatek owocowych, tworzyć z niego dżemy czy soki, a także wykorzystywać do dekoracji potraw.
Zdrowotne korzyści agrestu
Regularne spożywanie agrestu może przyczynić się do refleksji ogólnego stanu zdrowia. Witamina C wspomaga układ odpornościowy, a witamina K jest ważna dla prawidłowego krzepnięcia krwi.
Podsumowanie
Agrest to owoc bogaty w witaminy, minerały oraz antyoksydanty, przy niskiej zawartości kalorii. Jego spożywanie może być wartościowym dodatkiem do zbilansowanej diety, przynosząc korzyści dla zdrowia.
Faqs
Czy agrest jest bogaty w witaminę c?
Tak, agrest jest bogatym źródłem witaminy C, która jest korzystna dla układu odpornościowego.
Czy agrest jest niskokaloryczny?
Tak, agrest posiada niską zawartość kalorii, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Jak można spożywać agrest?
Agrest można jeść surowy, dodawać do sałatek, przygotowywać z niego dżemy, soki czy też wykorzystywać do dekoracji potraw.
Zobacz także:
