Arbuz to soczysty i orzeźwiający owoc, szczególnie popularny latem ze względu na wysoką zawartość wody. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii kryje się w tym pysznym owocu.
Arbuz to owoc o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o linie i ogólną dietę. Przeciętny arbuz ważący około 1 kg zawiera zaledwie 87 kalorii.
Skład arbuza składa się głównie z wody (ponad 90%), co przekłada się na niską kaloryczność. Oprócz tego arbuz dostarcza również pewne ilości witamin i składników mineralnych, takich jak witamina C, A, potas czy magnez.
Warto jednak pamiętać, że kaloryczność arbuza może się różnić w zależności od wielkości owocu. Większe arbuzy będą oczywiście zawierać więcej kalorii, ale nadal będą to stosunkowo niskie wartości w porównaniu do innych owoców.
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma cały arbuz, to średni owoc o wadze około 5-6 kg może zawierać od 430 do 520 kalorii.
Należy również zauważyć, że arbuz jest bogaty w likopen, przeciwutleniacz, który może przynosić korzyści zdrowotne, takie jak ochrona przed pewnymi chorobami serca i niektóre rodzaje nowotworów.
Jak widać, kaloryczność arbuza jest stosunkowo niska, co czyni go świetnym wyborem dla osób prowadzących zdrowy tryb życia i dbających o dietę.
Kaloryczność arbuza
Jak już wspomniano, średni arbuz ważący 1 kg zawiera około 87 kalorii, głównie dzięki wysokiej zawartości wody.
Ile kalorii ma cały arbuz?
Cały arbuz, w zależności od jego wielkości, może zawierać od 430 do 520 kalorii, jeśli jego waga wynosi około 5-6 kg.
Faqs
Czy arbuz jest bogaty w witaminy i składniki mineralne?
Tak, arbuz dostarcza witaminę C, A, potas i magnez, co czyni go również wartościowym pod względem odżywczym.
Czy kaloryczność arbuza jest wysoka?
Nie, arbuz jest owocem o niskiej kaloryczności, dzięki wysokiej zawartości wody.
Czy spożywanie arbuza może przynieść korzyści zdrowotne?
Tak, likopen zawarty w arbuzie może przynosić korzyści zdrowotne, w tym ochronę przed niektórymi chorobami.
Zobacz także:
