Spaghetti to jedno z najbardziej popularnych dań kuchni włoskiej, które zdobyło uznanie na całym świecie. Jednakże, zanim zanurzymy się w przyjemności smaku, warto zastanowić się, ile kalorii kryje się w tej pysznej potrawie.
Spaghetti to rodzaj makaronu, który często podawany jest z różnymi sosami, mięsem, warzywami czy serem. Kaloryczność dania zależy oczywiście od wielu czynników, takich jak rodzaj sosu, ilość użytego tłuszczu czy dodatki. Przyjrzyjmy się bliżej, ile kcal ma spaghetti, oraz jakie czynniki mogą wpływać na tę wartość.
Prezentowany tekst jest efektem naszych działań w partnerstwie z vitaldiet.pl
Spaghetti – kaloryczność samego makaronu
Same spaghetti, bez dodatków czy sosu, to głównie źródło węglowodanów. Sto gramów suchej masy spaghetti dostarcza zazwyczaj około 350-400 kalorii. Oczywiście, gdy gotujemy makaron, jego masa zwiększa się, ale kaloryczność na 100 gramów zmniejsza, ze względu na dodatek wody.
Spaghetti z sosem pomidorowym
Jednym z najpopularniejszych sposobów podania spaghetti jest z sosem pomidorowym. Sos ten, w zależności od receptury, może być bardziej czy mniej kaloryczny. Sos pomidorowy zwykle dostarcza około 70-100 kalorii na 100 gramów. Warto więc wziąć to pod uwagę, gdy zastanawiamy się, ile kcal ma nasze danie.
Czynniki wpływające na kaloryczność spaghetti
Kaloryczność spaghetti może być również modyfikowana przez dodatki, takie jak oliwa, ser, mięso czy warzywa. Dodając do potrawy oliwę z oliwek, zwiększamy zawartość tłuszczu, co wpływa na ilość kalorii. Ser dodaje białka i tłuszczu, natomiast mięso dostarcza dodatkowych białek, ale także tłuszczu, w zależności od rodzaju mięsa.
Warzywa, choć niskokaloryczne, mogą dodatkowo zwiększyć wartość odżywczą dania. Zatem, gdy zastanawiamy się, ile kcal ma spaghetti, warto uwzględnić wszystkie składniki użyte do przygotowania potrawy.
Faqs – często zadawane pytania
Jakie spaghetti jest najmniej kaloryczne?
Najmniej kaloryczne będzie spaghetti z sosem pomidorowym bez dodatku tłuszczu i z mniejszą ilością sera czy mięsa.
Ile kcal ma porcja spaghetti z warzywami?
Kaloryczność porcji spaghetti z warzywami zależy od rodzaju warzyw i ilości dodanych dodatków. Średnio, taka porcja dostarcza około 300-400 kalorii.
Czy można zjeść spaghetti na diecie odchudzającej?
Tak, oczywiście! Warto jednak zwrócić uwagę na ilość dodatków i wybierać lżejsze sosy oraz mniej kaloryczne dodatki, aby utrzymać bilans kaloryczny.
Zobacz także:
