Dorsz to ryba, która cieszy się popularnością ze względu na swoje walory smakowe i wartości odżywcze. Często zastanawiamy się, ile kalorii zawiera, czy to smażony, pieczony czy gotowany dorsz. Zatem sprawdźmy, ile kalorii kryje się w różnych sposobach przygotowania tego pysznego dania.
Dorsz – wartości odżywcze
Dorsz jest niskokaloryczny, bogaty w białko i niskotłuszczowy, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o dietę. To również cenne źródło kwasów omega-3, niezbędnych dla zdrowia serca i mózgu.
Dorsz gotowany
Gotowany dorsz to niskokaloryczna potrawa. Średnio, porcja 100g gotowanego dorsza zawiera około 82 kalorii.
Dorsz smażony
Przy smażeniu należy pamiętać o dodaniu tłuszczu, co wpływa na kaloryczność dania. Porcja 100g smażonego dorsza zawiera około 195 kalorii.
Dorsz pieczony
Pieczenie dorsza to alternatywny sposób przygotowania, który zachowuje jego wartości odżywcze. Porcja 100g pieczonego dorsza zawiera około 92 kalorii.
Przydatne informacje
Warto pamiętać, że kaloryczność dania może się różnić w zależności od dodatków i przypraw użytych przy jego przygotowaniu. Wybierając sposób przyrządzenia, można kontrolować ilość dodawanego tłuszczu, co wpływa na ilość kalorii.
Dorsz – zdrowa opcja
Dorsz to nie tylko pyszna ryba, ale także wartościowe źródło składników odżywczych. Jego niska kaloryczność i bogactwo w białko czynią go idealnym elementem zdrowej diety.
Faq
Dorsz ile kalorii?
Porcja 100g gotowanego dorsza zawiera około 82 kalorii. Smażony dorsz ma około 195 kalorii, a pieczony – około 92 kalorie w tej samej porcji.
Ile kalorii ma dorsz pieczony?
Porcja 100g pieczonego dorsza zawiera około 92 kalorii.
Dorsz smażony – kalorie?
Porcja 100g smażonego dorsza zawiera około 195 kalorii.
Zobacz także:
